いびきの話
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いびきラボに最近追加された「息の流れ」「呼吸障害」「評価」とは何を意味するのか。実際のデータをもとに、AHIとの違いや数値の正しい読み方を考察します。
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Apple Watchの睡眠計測で「わかること」と「わからないこと」を整理。睡眠スコアや睡眠ステージ、呼吸・心拍データの見方と、いびきや原因分析の限界について解説します。
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ダイエットでいびきは本当に減る？スタッフが3か月で4kg減量し、いびきアプリ「いびきラボ」で前後比較。実測データから見えた意外な結果とは。
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ドコモのスゴ得コンテンツで「いびきラボ」を使ってきた筆者が、iPhoneに機種変更したことで直面した問題と、iPhone版を使い始めた理由を体験ベースでまとめました。
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いびきと睡眠時無呼吸症候群は自覚症状がないために放置されがちな病気。放置するとどうなるか、いびきがひどいかもと思ったら何から始めればいいか、などを説明します。
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Apple Watchで睡眠計測。準備するもの、睡眠について測定できる項目とできない項目などについて、画面を見ながら解説します。
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スマホやApple Watch対応のいびきアプリ5選を比較。AI解析や録音機能も紹介。目的別の最適アプリも紹介しています。
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いびき低減のための医療機器、ナステント。単なるチューブでしょ、自作できるかも！？と思われがちですが、じつは体に負担をかけないよう、いろんな工夫がされているのです。今回はそれらを「知ってほしいこと」とし…
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実体験に基づいたいびきグッズレビュー第4弾。いびきアプリを使った実データを公開！ノーズピン（鼻腔拡張器）はいびきに効くのか？実際にいびきアプリで測定してみました。結果はいかに！？
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舌固定器（舌用マウスピース）は、就寝中に舌が喉の奥へ沈下するのを防ぐことで気道を確保し、いびきを軽減・防止する器具です。今回はこれの装着にチャレンジしてみました。果たして結果はいかに？
